Pozor, všechny čety! Zjištěno přetížení optického systému z dlouhodobé práce na blízkou vzdálenost s digitálními obrazovkami. Rozvíjí se únava očí, suchost, neostré vidění, bolesti hlavy. Je třeba optimalizovat režim provozu.

Diagnostika přetížení

Inženýrům optických systémů:

• Zhodnotit délku a podmínky práce u obrazovky
• Zkontrolovat zrakovou ostrost a korekci
• Zhodnotit stav slzného filmu
• Vyloučit nekorigované refrakční vady

Pravidlo 20-20-20

Četě režimu provozu:

• Každých 20 minut odvrátit pohled na 20 sekund na vzdálenost 20 stop (6 metrů)
• Pravidelné přestávky pro odpočinek očí
• Mrkat vědomě častěji (při práci u obrazovky klesá frekvence mrkání)

Optimalizace pracoviště

Četě ergonomie:

• Obrazovka na vzdálenost natažené paže (50-70 cm)
• Horní okraj obrazovky na úrovni očí nebo mírně pod ní
• Osvětlení bez odlesků na obrazovce
• Snížit jas obrazovky na pohodlný
• Zvětšit velikost písma

Korekce zraku pro práci

Četě optické korekce:

• Speciální počítačové brýle pro střední vzdálenost
• Antireflexní vrstva
• Filtry modrého světla (účinek sporný)
• Správná korekce astigmatismu

Boj se suchostí

Četě hydratace:

• Umělé slzy pravidelně
• Zvlhčovač vzduchu
• Pít dostatek tekutin
• Vyhýbat se přímému proudu z klimatizace

Obecná opatření

Četě obecné údržby:

• Dostatečný spánek
• Snížení celkového času u obrazovky
• Čas venku

Dokončení prací

Při optimalizaci pracovních podmínek příznaky zmizí, oči budou pracovat komfortně. Prognóza je vynikající při dodržování režimu a ergonomie. Změny životního stylu jsou klíčem k prevenci.