Pozor, inženýři příjmu potravy a regulace! Při poruše příjmu potravy pracuje systém výživy v režimu extrémů: buď přísné omezení, nebo ztráta kontroly. Naším úkolem je přidat do konstrukce tlumiče a alternativní regulační okruhy.

Diagnostika systému

• Režim kontroly: přísná pravidla, zakázané potraviny, tvrdý "trest" za "selhání".
• Režim poruchy: epizody přejídání, noční výpravy k lednici, pocit bezmoci.
• Strukturní problém: vlastní hodnota je "zavěšena" na systému výživy.

Inženýrské úkoly

1. Nastavit základní rytmus dodávek

   • Zavést pravidelné "dodávky paliva" (příjmy potravy) bez ohledu na výkyvy nálady.
   • Zkrátit prudké přechody "nic nejím" a "jím vše podřad".

2. Oslabit vazbu signálů na váhu

   • Všímat si, jak jsou rozhodnutí o jídle navázána na číslo na váze nebo odraz v zrcadle.
   • Postupně měnit vzorec z "chyba = havárie systému" na "chyba = součást učení".

3. Přidat alternativní regulační okruhy

   • Zapojovat jiné způsoby zpracování emocí: pohyb, komunikaci, tvorbu, odpočinek.
   • Sledovat, v jakých situacích tyto způsoby skutečně snižují zátěž bez použití jídla.

4. Plán údržby s odborníky

   • V závažných případech zapojit nutričního terapeuta, psychoterapeuta, lékaře -- jako tým pro generální opravu.
   • Považovat to nikoli za známku "zlomené osobnosti", ale za profesionální servis složitého systému.

Rozbalancovaný systém výživy nepotřebuje ještě přísnější pravidla, ale pružné přerozdělení zátěže a vytvoření nových regulačních kanálů, aby jídlo přestalo být jediným tlačítkem "úleva".