Pozor všechny jednotky! Hovoří Centrální velitelství.

Zjištěna hyperaktivace bezpečnostního systému! Strach ze zvracení — emetofobie — nutí vnímat neškodné situace jako ohrožení. Vyhýbání se jídlu, cestování, lidnatým místům. Vyhlašuji operaci na překalibrování bezpečnostního systému!

Bojový úkol 1: Systém řízení těla — snížit reaktivitu

Nervový systém — reagujete na nevolnost jako na smrtelné ohrožení! Váš úkol: dýchání s dlouhým výdechem, uzemnění. 5 věcí, které vidíte, 4 — slyšíte. Tělo musí pochopit: nevolnost je nepříjemná, ale ne nebezpečná!

Bojový úkol 2: Myšlenkový štáb — ověřování myšlenek

Myšlenková kůra — generujete katastrofické předpovědi! Váš úkol: zapisovat automatické myšlenky a porovnávat s realitou. Zvracení — nepříjemný, ale krátký proces, po kterém obvykle přichází úleva. Máte schopnosti to zvládnout!

Bojový úkol 3: Vzdání se rituálů vyhýbání

Systém návyků — vyvinuli jste složitý systém "ochrany"! Váš úkol: postupně se vzdát rituálů. Kontrola trvanlivosti, vyhýbání se potravinám, "záchranné" předměty — každý rituál posiluje strach. Nejprve odložit, pak zkrátit, pak ukončit.

Bojový úkol 4: Expozice — postupné přivykání

Celý systém strachu — vyhýbání posiluje fobii! Váš úkol: setkat se se strachem za kontrolovaných podmínek. Žebříček: slova o zvracení → obrázky → zvuky → místa → jídlo mimo domov. Na každé úrovni — dýchání, dokud úzkost neklesne. Terapie pomůže vybudovat bezpečný žebříček!

Velitelství vám věří. Emetofobie — falešný poplach, který lze překalibrovat. Dýchání, ověřování myšlenek, expozice a vzdání se rituálů — a strach ustoupí!

Protokol aktivován. Mise: Emetofobie