Mise: Flatulence | Obraz: Božský chrám

Vítr bouří ve střevních klenbách a způsobuje nepohodlí. Nastavíme výživu, dýchání a mikrobiom.

Rituál 1: Deník stolu

Služebníci: enterocyty, mikrobiom. Cíl: identifikovat spouštěče. Pokyny: zapisujte jídlo a příznaky, vyloučte potraviny s vysokým FODMAP, perlivé nápoje, žvýkačky. Strava se stává jemnou.

Rituál 2: Ohniště enzymů

Služebníci: žaludek, slinivka. Cíl: zlepšit trávení. Pokyny: teplá jídla, důkladné žvýkání, hořčiny před jídlem, enzymové přípravky dle předpisu. Zbytky nekvásí.

Rituál 3: Chrámové lodě dýchání

Služebníci: bránice, střevo. Cíl: stimulovat peristaltiku. Pokyny: 5 minut bránicového dýchání po jídle, lehká procházka. Plyny vycházejí jemně.

Rituál 4: Probiotika a vláknina

Služebníci: prospěšné bakterie. Cíl: vyvážit flóru. Pokyny: přidávejte probiotika/fermentované potraviny, rozpustnou vlákninu, dávku zvyšujte postupně. Mikrobiom se uklidňuje.

Rituál 5: Lékařské pozorování

Služebníci: gastroenterolog. Cíl: vyloučit nesnášenlivost, infekci. Pokyny: obraťte se na lékaře při bolesti, úbytku hmotnosti, krvi; nechte si udělat rozbory. Chrám je pod ochranou.

Požehnání: výživa, enzymy, dýchání, probiotika a pozorování rozptýlí vítr. Služebníci, dodržujte rituály.