Spolubojovníci! Velitelství organismu přijímá stížnosti z noční směny. Chrápání je zvuk vibrací měkkých tkání horních dýchacích cest při průchodu vzduchu. Nejde jen o hluk — je to signál o zúžení vzduchového kanálu. Zahajujeme operaci na obnovu volného dýchání.

Bojové úkoly:

Svaly měkkého patra — posílit tonus, předcházet povolení a vibraci během spánku. Udržovat napětí i v hlubokých fázích spánku.

Svaly jazyka (genioglossální) — nepřipustit zapadnutí jazyka dozadu k zadní stěně hltanu. Zachovat přední polohu během spánku.

Svaly hltanu — posílit stěny dýchacího kanálu, rozšířit průsvit, snížit odpor proudění vzduchu.

Sliznice nosu — zmenšit otok, zajistit volné nosní dýchání. Ucpaný nos nutí dýchat ústy, čímž se chrápání zhoršuje.

Tukové buňky krku a hltanu — při nadměrném nahromadění zužujete dýchací cesty. Mobilizovat tukové depoty pro snížení tlaku na stěny hltanu.

Čípek patra (uvula) — zmenšit velikost a kyprosti tkání, snížit náchylnost k vibraci.

Dechové centrum — optimalizovat hloubku a frekvenci dýchání ve spánku, snížit turbulenci proudění vzduchu.

Polohové receptory — signalizovat polohu na zádech (provokuje chrápání) pro změnu polohy na bok.

Spolubojovníci! Chrápání připravuje vás i okolí o kvalitní spánek. Volné dýchání je základ regenerace. K tiché noci!

Velitelství Organismu