Das Exploding-Head-Syndrom ist eine harmlose, aber erschreckende Schlafsto erung, bei der Betroffene beim Einschlafen oder Aufwachen ein lautes Knallgeraeusch, einen Blitz oder ein Explosionsgefuehl im Kopf wahrnehmen, obwohl nichts Aeusseres passiert ist. Es gehoert zu den Parasomnien und tritt im Uebergang zwischen Wachsein und Schlaf auf. Neurobiologisch wird vermutet, dass bestimmte Hirnareale, die normalerweise beim Einschlafen gleichmaessig herunterfahren, ploetzlich eine Fehlzuendung erleben, aehnlich einem kurzen neuronalen Gewitter. Stress, Schlafmangel und Muedigkeit erhoehen die Wahrscheinlichkeit. Der Organismus-als-Team-Ansatz hilft dir zu verstehen: Dein Schlaf-Wach-System ist ein Team aus verschiedenen Gehirnregionen, die sich koordiniert abschalten muessen. Manchmal ist diese Koordination nicht perfekt. Gute Schlafhygiene, Stressreduktion und regelmaessige Schlafenszeiten helfen deinem Gehirnteam, den Uebergang in den Schlaf sanfter zu gestalten. Es ist keine gefaehrliche Erkrankung, nur ein kleiner Koordinationsfehler deines Nervensystems. Hinweis: Diese Informationen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.