La somnolencia diurna excesiva indica que el cerebro no obtuvo restauración suficiente durante el sueño o que sistemas de alerta están comprometidos. Causas incluyen: cantidad insuficiente de sueño, calidad pobre (apnea, movimientos periódicos de piernas), fragmentación, medicamentos sedantes, narcolepsia (deficiencia de orexina), hipersomnia idiopática, depresión (hipoactividad de sistemas de alerta), hipotiroidismo, anemia, diabetes descontrolada. Los sistemas de alerta (orexina, histamina, dopamina, noradrenalina, serotonina) no logran mantener vigilia. La adenosina (neurotransmisor de "presión de sueño") permanece elevada. El enfoque de "organismo como equipo" muestra que somnolencia diurna no es pereza: es tu equipo neurológico indicando déficit en restauración nocturna o fallo en sistemas de vigilia. Tu cerebro está señalando que necesita más sueño reparador o que hay disfunción en circuitos de alerta. Al reconocer esto, puedes investigar: diario de sueño para cantidad/calidad, evaluación médica para apnea/narcolepsia, revisión de medicamentos, chequeo tiroideo/hematológico, estrategias de sueño reparador. La somnolencia diurna es tu organismo comunicando que los sistemas de energía y alerta necesitan soporte específico. ⚕️ Este protocolo no sustituye la consulta profesional.