L'épaule gelée, ou capsulite rétractile, est une condition où la capsule articulaire de l'épaule s'enflamme et se raidit progressivement, limitant sévèrement les mouvements. Elle évolue en trois phases : inflammatoire (douleur croissante), gelée (raideur maximale) et dégel (récupération progressive). Les causes incluent l'immobilisation prolongée, le diabète, les troubles thyroïdiens et les traumatismes. L'approche « organisme comme équipe » aide à comprendre cette condition : l'épaule gelée n'est pas un simple problème articulaire. Le système immunitaire provoque une inflammation excessive, le tissu conjonctif se fibrose, les muscles environnants se contractent pour protéger l'articulation et le système nerveux amplifie la douleur. Tous ces « coéquipiers » réagissent de manière disproportionnée à une menace perçue. La guérison nécessite de calmer la réponse immunitaire, d'assouplir progressivement les tissus, de détendre les muscles compensateurs et de rassurer le système nerveux. Travailler avec l'ensemble de l'équipe plutôt que contre elle accélère la récupération et réduit la souffrance. Note : Ces informations ne remplacent pas un avis médical professionnel.