Protocole d'auto-soutien
Protocole d'addiction au jeu régulant les équipes du système de récompense. Restaurez l'équilibre par la normalisation des voies dopaminergiques.
Attention à toutes les unités de récompense, de motivation et de contrôle de soi !
Nous enregistrons un schéma d'addiction au jeu : longues sessions, incapacité à s'arrêter, négligence du sommeil, des études, du travail ou des relations. La mission n'est pas de détruire les jeux, mais de restaurer l'équilibre entre les quêtes virtuelles et réelles.
1. Évalue l'ampleur
2. Introduis des limites claires
3. Reconnecte-toi avec d'autres sources d'accomplissement
4. Prends soin du système nerveux
5. Cherche de l'aide si la dépendance est sévère
Les jeux peuvent rester une partie de la vie. L'objectif du protocole est qu'ils cessent d'être le centre et le seul endroit où tu te sens fort et réussi.
L'addiction aux jeux vidéo est un trouble comportemental où le jeu prend une place prépondérante au détriment des autres activités de la vie. Elle se caractérise par une perte de contrôle sur la durée de jeu, un désintérêt pour les autres activités et une poursuite du jeu malgré les conséquences négatives. Le cerveau des joueurs compulsifs développe une dépendance à la dopamine libérée par les récompenses du jeu, les défis relevés et la progression virtuelle. L'approche « organisme comme équipe » montre que cette addiction déséquilibre l'ensemble du corps. Le système musculosquelettique souffre de l'immobilité prolongée, les yeux sont surmenés, le sommeil est perturbé et la nutrition est souvent négligée. Le système nerveux fonctionne en mode hyperstimulation constante tandis que le reste de l'équipe est délaissé. Rééquilibrer nécessite de redonner une voix à chaque « coéquipier » : permettre au corps de bouger, aux yeux de se reposer, au cerveau de découvrir d'autres sources de satisfaction et au système social de se reconnecter au monde réel. Note : Ces informations ne remplacent pas un avis médical professionnel.