Protocole d'auto-soutien
Protocole du SPM équilibrant les équipes hormonales et du système nerveux. Soulagez les symptômes par l'harmonie du système endocrinien.
Знаешь, что происходит при ПМС? Лютеиновая фаза (после овуляции) характеризуется колебаниями эстрогена и прогестерона, влияющих на серотонин, ГАМК, аллопрегнанолон! Разберёмся в нейроэндокринологии ПМС.
Фолликулярная фаза: ↑ эстрадиол → овуляция (пик ЛГ) Лютеиновая фаза: прогестерон из жёлтого тела достигает пика на 7-й день, затем падает перед менструацией
Эстроген повышает синтез серотонина и плотность 5-HT2A рецепторов. При снижении эстрогена в лютеиновой фазе → серотонин падает → депрессия, раздражительность!
Прогестерон метаболизируется в аллопрегнанолон — позитивный аллостерический модулятор ГАМК-A рецепторов (как бензодиазепины!). Резкое падение аллопрегнанолона → анксиолиз → тревога!
Команда яичникам — поддерживать стабильную продукцию! Дефицит прогестерона → относительный избыток эстрогена (гиперэстрогения) усугубляет ПМС.
SSRI эффективны при ПМС/ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство) даже при приёме только в лютеиновую фазу! Это подтверждает серотонинергическую этиологию.
Триптофан — предшественник серотонина — конкурирует с другими аминокислотами за транспорт через ГЭБ. Углеводная тяга при ПМС — попытка повысить инсулин, который снижает конкурирующие аминокислоты, увеличивая соотношение триптофан/LNAA!
Простагландины (PGE2, PGF2α) вырабатываются эндометрием для сокращения матки и отторжения слизистой. Избыток PGF2α → дисменорея (болезненные спазмы).
ЦОГ-2 ингибиторы (ибупрофен) блокируют синтез простагландинов — эффективное обезболивание при первичной дисменорее!
Итог: ПМС — это циклические колебания эстрогена/прогестерона, влияющие на серотонин, аллопрегнанолон, простагландины. Стабилизируй гормоны, поддержи серотонин, блокируй ПГ — и цикл станет комфортнее! Вот это гинекологическая эндокринология!
Le syndrome prémenstruel regroupe un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent dans les jours précédant les règles. Ballonnements, sensibilité des seins, fatigue, irritabilité, anxiété, sautes d'humeur et fringales sont parmi les manifestations les plus courantes. Ces symptômes sont liés aux fluctuations des hormones œstrogène et progestérone au cours du cycle menstruel, qui affectent les neurotransmetteurs comme la sérotonine. La sensibilité individuelle à ces variations hormonales varie considérablement, ce qui explique que certaines femmes soient plus touchées que d'autres. L'approche « organisme en équipe » est idéale pour comprendre le syndrome prémenstruel car il implique une interaction complexe entre le système hormonal, le système nerveux, le système digestif et le système immunitaire. Les hormones orchestrent le cycle, mais leur fluctuation envoie des ondes de choc à travers toute l'équipe. En travaillant avec cette équipe, on peut atténuer les symptômes : soutenir le système nerveux par une activité physique régulière, nourrir le système hormonal avec une alimentation adaptée, et calmer le système émotionnel par des techniques de relaxation. Quand l'équipe est bien préparée, la transition hormonale se fait plus en douceur. Note : Ces informations ne remplacent pas un avis médical professionnel.