कम ऊर्जा एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति दिनभर सुस्ती, प्रेरणा की कमी और शारीरिक-मानसिक थकावट महसूस करता है। यह कई कारणों से हो सकती है — अपर्याप्त नींद, खराब पोषण, निर्जलीकरण, विटामिन की कमी (विशेषकर B12, D और आयरन), तनाव या अवसाद। आधुनिक जीवनशैली में अत्यधिक स्क्रीन समय और शारीरिक निष्क्रियता भी ऊर्जा को कम करते हैं। "आपका शरीर — आपकी टीम" दृष्टिकोण यहाँ प्रभावी है क्योंकि यह आपको यह देखने में मदद करता है कि ऊर्जा उत्पादन एक टीमवर्क है — पाचन तंत्र ईंधन प्रदान करता है, कोशिकाएं ऊर्जा बनाती हैं, और तंत्रिका तंत्र उसका वितरण करता है। जब कोई भी सदस्य कमजोर होता है, तो पूरी टीम की ऊर्जा गिरती है। सही पोषण, नियमित गतिविधि, पर्याप्त जलयोजन और गुणवत्तापूर्ण नींद हर टीम सदस्य को सशक्त बनाते हैं। नोट: यह जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।