जुनूनी विचार आपके मस्तिष्क में एक "फंसे हुए" पैटर्न की तरह हैं। आपका ऑर्बिटोफ्रंटल कॉर्टेक्स और कॉडेट न्यूक्लियस - जो चिंता और व्यवहार को फ़िल्टर करते हैं - सामान्य रूप से काम नहीं कर रहे हैं। एक विचार बार-बार वापस आता है, तीव्र चिंता और परेशानी पैदा करता है। सेरोटोनिन का असंतुलन इस पैटर्न में योगदान दे सकता है। "आपका शरीर आपकी टीम है" दृष्टिकोण मदद करता है क्योंकि यह आपको यह समझने देता है कि आपका मस्तिष्क समस्याओं को हल करने की कोशिश कर रहा है, लेकिन एक लूप में फंस गया है। जब आप अपनी टीम के साथ धैर्यपूर्वक काम करते हैं - विचारों को स्वीकार करना लेकिन उनसे जुड़े नहीं रहना, उन्हें "विचार" के रूप में लेबल करना, ध्यान को शारीरिक संवेदनाओं या गतिविधि पर स्थानांतरित करना - आप धीरे-धीरे अपने मस्तिष्क को नए मार्ग बनाना सिखाते हैं। ⚕️ यह प्रोटोकॉल पेशेवर परामर्श का विकल्प नहीं है।