विलंबन अक्सर आपके मस्तिष्क की भावना नियमन का मुद्दा है, न कि समय प्रबंधन का। जब कार्य चिंता या असुविधा पैदा करता है, तो आपका एमिग्डाला - भय केंद्र - सक्रिय होता है, और आपका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स - तर्कसंगत निर्णय लेने वाला - संघर्ष करता है। आप तत्काल राहत चाहते हैं, इसलिए आप टालते हैं। यह अक्सर पूर्णतावाद, विफलता के डर, या थकावट से जुड़ा होता है। "आपका शरीर आपकी टीम है" दृष्टिकोण मदद करता है क्योंकि यह आपको यह समझने देता है कि विलंबन आपकी टीम आपको असुविधा से बचाने की कोशिश कर रही है। जब आप अपनी टीम के साथ धैर्य से काम करते हैं - कार्यों को छोटे चरणों में तोड़ना, पहले सबसे आसान हिस्से करना, अपने आप से दयालुता से बात करना - आप धीरे-धीरे अपने मस्तिष्क को सिखाते हैं कि कार्य करना सुरक्षित है। ⚕️ यह प्रोटोकॉल पेशेवर परामर्श का विकल्प नहीं है।