आत्म-सहायता प्रोटोकॉल
सभी आसन और हिलने-डुलने वाली इकाइयों को ध्यान दें!
हम स्कोलियोसिस से मेल खाती रीढ़ में वक्रता देख रहे हैं: असमान कंधे या कमर, पीठ की मांसपेशियों की थकान और दिखावे और भविष्य के स्वास्थ्य के बारे में चिंता। हमारा मिशन रीढ़ के कार्य का समर्थन करना, अधिभार कम करना और इस शरीर के साथ सम्मानजनक संबंध बनाना है।
1. डिग्री और जोखिम स्पष्ट करें
2. मांसपेशीय समर्थन मजबूत करें
3. दैनिक आसन सुधारें
4. शरीर छवि के साथ काम करें
घुमावदार रीढ़ एक संरचनात्मक विशेषता है, सज़ा नहीं। उचित निगरानी, मांसपेशी मजबूती और अपने शरीर के सम्मानजनक उपचार के साथ, आप सक्रिय जीवन जी सकते हैं बिना हर आईने के दर्द का स्रोत बने।
स्कोलियोसिस रीढ़ की हड्डी का असामान्य पार्श्व वक्रता (साइडवेज कर्व) है। यह बचपन या किशोरावस्था में सबसे अधिक विकसित होता है, लेकिन वयस्कों में भी हो सकता है। अधिकांश मामलों में कारण अज्ञात (इडियोपैथिक) होता है, हालांकि जन्मजात, तंत्रिका-मांसपेशीय और अपक्षयी कारण भी हो सकते हैं। लक्षणों में असमान कंधे, कमर की असमानता, पीठ दर्द और गंभीर मामलों में सांस की तकलीफ शामिल हैं। "आपका शरीर — आपकी टीम" दृष्टिकोण यहाँ सहायक है क्योंकि स्कोलियोसिस में रीढ़ की विषमता के कारण एक तरफ की मांसपेशी टीम अधिक काम करती है जबकि दूसरी कमजोर रहती है। इस असंतुलन को समझना और लक्षित व्यायाम, फिजियोथेरेपी और सही मुद्रा से दोनों तरफ की टीम को संतुलित करना — यही सही दृष्टिकोण है। नोट: यह जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।