セルフサポートプロトコル
СХУ/МЭ — это митохондриальная дисфункция, нейровоспаление и иммунная дисрегуляция! Продукция АТФ снижена, цитокины атакуют мозг, HPA-ось истощена. Это системный сбой энергопродукции.
Митохондрии производят мало АТФ при нормальном потреблении кислорода! Окислительное фосфорилирование нарушено. Лактат накапливается даже при лёгкой нагрузке.
Нейровоспаление: повышены цитокины IL-1β, TNF-α в ЦНС! Микроглия активирована. Когнитивный туман — результат воспаления мозга.
HPA-ось в состоянии истощения: низкий утренний кортизол, но система гиперреактивна к стрессу!
Команда восстановления: Постепенное увеличение активности (pacing)! Митохондриальные коферменты (CoQ10, L-карнитин). Противовоспалительная диета. Управление стрессом для HPA-оси!
Итог: СХУ — митохондриальная дисфункция, нейровоспаление и HPA-истощение. Pacing, нутритивная поддержка и противовоспалительный подход постепенно восстанавливают энергию!
慢性疲労症候群（CFS/ME）は、活動後の極度の悪化（クラッシュ）、持続的な疲労、認知機能障害（ブレインフォグ）、起立不耐症を特徴とする複雑な神経免疫疾患です。ウイルス感染、免疫異常、自律神経の機能不全が関与しています。「チームとしての身体」の視点では、CFS/MEは体のエネルギー配分システム全体の機能不全です。細胞のエネルギー産生チーム（ミトコンドリア）が十分に機能せず、免疫チームが慢性的に活性化し、自律神経チームの調節が乱れています。活動後のクラッシュは、エネルギー予算を超えた際の体の緊急停止です。エネルギーエンベロープ（利用可能なエネルギーの範囲内で活動する）を守ることが最も重要です。体のチームに無理をさせず、限られたエネルギーを賢く配分しましょう。専門家と連携し、体のチームの回復を辛抱強く支えることが大切です。注意：この情報は専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。