じんましん（蕁麻疹）とは、皮膚に突然現れる赤く膨らんだ発疹で、強いかゆみを伴います。数時間から24時間以内に消えることが多いですが、新しい発疹が次々と現れることもあります。アレルギー反応、食品、薬、虫刺され、感染症、物理的刺激（圧迫、寒冷、日光）、ストレスなどが原因となります。肥満細胞からヒスタミンが放出され、血管の透過性が増して皮膚が腫れます。「チームとしての身体」の考え方が有効なのは、じんましんが免疫系の過敏な警報システムとして理解でき、全身の状態と密接に関連しているからです。免疫系が過剰に反応し、皮膚の血管系が拡張し、神経系がかゆみの信号を伝達します。慢性じんましんではストレスと症状の悪循環が生まれやすいです。身体をチームとして捉えると、アレルゲンの特定、免疫バランスの調整、ストレス管理、皮膚ケア、そして生活環境の見直しを統合的に行えます。チームの協調により、過敏な警報は次第に落ち着いていきます。注意：この情報は専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。