人前で話す不安（スピーチ不安）は、聴衆の前で話すことに対する強い恐怖や緊張です。社会的評価への恐怖、失敗や恥への不安、過去のネガティブな経験が原因となります。脳の扁桃体が社会的脅威を検知し、アドレナリンやコルチゾールが放出されて、震え、発汗、声の震え、思考の空白化などの症状が現れます。「チームとしての身体」の考え方はスピーチ不安の克服に役立ちます。スピーチは多くのチームの協力が必要な高度なチームワークです。しかし警報チーム（扁桃体）が過剰に反応し、身体を戦闘モードにしてしまいます。まず呼吸チームが横隔膜を使った深い呼吸で副交感神経を活性化し、警報を解除します。姿勢チームが自信ある体勢を作り、声帯チームが安定した声を出せるようになります。思考チームがネガティブな予測を現実的な視点に置き換えます。練習を通じて各チームの連携を強化すれば、人前での発表が自然にこなせるようになります。注意：この情報は専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。