Протокол самоподдержки
Знаешь, что происходит при ПМС? Лютеиновая фаза (после овуляции) характеризуется колебаниями эстрогена и прогестерона, влияющих на серотонин, ГАМК, аллопрегнанолон! Разберёмся в нейроэндокринологии ПМС.
Фолликулярная фаза: ↑ эстрадиол → овуляция (пик ЛГ) Лютеиновая фаза: прогестерон из жёлтого тела достигает пика на 7-й день, затем падает перед менструацией
Эстроген повышает синтез серотонина и плотность 5-HT2A рецепторов. При снижении эстрогена в лютеиновой фазе → серотонин падает → депрессия, раздражительность!
Прогестерон метаболизируется в аллопрегнанолон — позитивный аллостерический модулятор ГАМК-A рецепторов (как бензодиазепины!). Резкое падение аллопрегнанолона → анксиолиз → тревога!
Команда яичникам — поддерживать стабильную продукцию! Дефицит прогестерона → относительный избыток эстрогена (гиперэстрогения) усугубляет ПМС.
SSRI эффективны при ПМС/ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство) даже при приёме только в лютеиновую фазу! Это подтверждает серотонинергическую этиологию.
Триптофан — предшественник серотонина — конкурирует с другими аминокислотами за транспорт через ГЭБ. Углеводная тяга при ПМС — попытка повысить инсулин, который снижает конкурирующие аминокислоты, увеличивая соотношение триптофан/LNAA!
Простагландины (PGE2, PGF2α) вырабатываются эндометрием для сокращения матки и отторжения слизистой. Избыток PGF2α → дисменорея (болезненные спазмы).
ЦОГ-2 ингибиторы (ибупрофен) блокируют синтез простагландинов — эффективное обезболивание при первичной дисменорее!
Итог: ПМС — это циклические колебания эстрогена/прогестерона, влияющие на серотонин, аллопрегнанолон, простагландины. Стабилизируй гормоны, поддержи серотонин, блокируй ПГ — и цикл станет комфортнее! Вот это гинекологическая эндокринология!
Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс физических и эмоциональных симптомов, которые возникают за 7–10 дней до менструации. Причина — циклические колебания уровней эстрогена и прогестерона, которые влияют на нейромедиаторы мозга, особенно серотонин. Когда гормональный баланс нарушается, это затрагивает не только репродуктивную систему, но и нервную, пищеварительную, иммунную — весь организм реагирует как единое целое. Именно поэтому подход «организм как команда» так важен: вместо того чтобы бороться с отдельными симптомами, вы обращаетесь ко всем системам сразу, помогая им скоординировать работу в этот непростой период. Ваши клетки и органы — это союзники, которые стараются адаптироваться к гормональным волнам, и поддержка всей команды даёт лучший результат, чем борьба с каждым симптомом по отдельности. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.