Профессиональное выгорание — это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное длительным рабочим стрессом. ВОЗ официально признаёт его синдромом, связанным с хроническим стрессом на работе. Механизм развития: длительная активация стрессовой оси «гипоталамус — гипофиз — надпочечники» истощает запасы кортизола и нейромедиаторов. Дофаминовая система «выгорает» — то, что раньше приносило удовлетворение, перестаёт радовать. Серотонин снижается, появляются цинизм и отстранённость. Подход «организм как команда» при выгорании критически важен: это не слабость, а перегрузка всей системы. Когда вы обращаетесь к своему организму как к команде, которая долго работала на пределе, вы даёте ей разрешение восстановиться. Это снижает чувство вины за усталость и запускает естественные процессы регенерации. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.