Миссия: Дерматилломания | Образ: Божественный храм

Есть непреодолимая тяга ковырять кожу. Мы работаем с поведением, ухаживаем за кожей и эмоциями.

Ритуал 1: Habit Reversal Training

Служители: психолог.
Цель: осознать импульсы.
Инструкции: ведите дневник, используйте HRT: замечайте urge → применяйте замещающее действие (сжать мяч). Навык закрепляется.

Ритуал 2: Барьеры и инструменты

Служители: кожа.
Цель: уменьшить доступ.
Инструкции: перчатки, пластыри, гели; держите руки занятыми. Кожа защищена.

Ритуал 3: Уход

Служители: дерматолог.
Цель: лечить повреждения.
Инструкции: местные кремы, лечение инфекции, SPF. Храм восстанавливается.

Ритуал 4: Стресс-менеджмент

Служители: эмоции.
Цель: снизить триггеры.
Инструкции: медитация, дыхание, CBT. Импульс ослабевает.

Ритуал 5: Поддержка

Служители: семья, группы.
Цель: иметь соратников.
Инструкции: сообщества BFRB, приложения отслеживания. Храм не один.

Благословение: HRT, барьеры, уход, стресс-менеджмент и поддержка помогают остановить дерматилломанию. Служители, отмечайте прогресс.