Прокрастинация — предпочтение немедленного вознаграждения отдалённому! Временнóе дисконтирование: снижение субъективной ценности награды при её отсрочке. Гиперболическая дисконт-функция: резкое обесценивание ближайшего будущего. Префронтально-лимбическая конкуренция: DLPFC (долгосрочное планирование) vs вентральный стриатум (немедленное вознаграждение). При прокрастинации DLPFC проигрывает! СДВГ характеризуется крутым дисконтированием → импульсивность. Стимуланты (метилфенидат) усиливают префронтальную функцию через DA. Реализационные намерения ("если X, то Y") обходят префронтальный дефицит. Тренируй DLPFC, дроби задачи, используй имплементации — и прокрастинация снизится!