Миссия: Латеральный эпикондилит | Образ: Божественный храм

Сухожилия разгибателей воспалены. Мы снижаем нагрузку, укрепляем и лечим.

Ритуал 1: Покой и бандаж

Служители: сухожилия.
Цель: уменьшить нагрузку.
Инструкции: снизьте повторные движения, носите бандаж/ортез. Воспаление стихает.

Ритуал 2: Растяжки и эксцентрика

Служители: мышцы предплечья.
Цель: восстановить эластичность.
Инструкции: растягивайте разгибатели, делайте эксцентрические упражнения с лёгким весом. Ткани укрепляются.

Ритуал 3: Физиотерапия

Служители: кровоток.
Цель: ускорить заживление.
Инструкции: массаж, УВТ, иглоукалывание по назначению. Кровь приносит материалы.

Ритуал 4: Медикаменты/инъекции

Служители: врач.
Цель: уменьшить боль.
Инструкции: НПВС, PRP/кортикостероиды по рекомендациям. Боль уходит.

Ритуал 5: Возвращение нагрузки

Служители: мышцы.
Цель: безопасно вернуться к спорту/работе.
Инструкции: постепенно увеличивайте нагрузку, работайте над техникой. Храм локтя крепнет.

Благословение: отдых, упражнения, физиотерапия, медикаменты и план возвращения избавляют от «локтя теннисиста». Служители, слушайте тело.