Pozor, všechny divize! Hovoří Centrální velitelství.

Zjištěna emocionální závislost! Nálada, sebehodnocení a pocit bezpečí závisejí na jednom člověku. Organismus předal řízení vnějšímu zdroji. To nás činí zranitelnými. Vyhlašuji operaci na obnovu vnitřní opory a autonomie!

Bojový úkol 1: Myšlenkový štáb -- racionální analýza

Mozková kůra -- musíte oddělit realitu od strachu! Váš úkol: prověřovat panickou myšlenku "bez něj/ní to nezvládnu". To je falešný poplach, nikoli fakt. Oddělujte vymyšlenou katastrofu od skutečné situace.

Bojový úkol 2: Centrum strachu -- snížit úzkost

Centrum strachu -- pauza v kontaktu se nerovná hrozbě! Váš úkol: překalibrovat systém hlášení. Dočasná nepřítomnost není útok na přežití. Ticho neznamená konec vztahu. Snižujte výdej stresového hormonu při odstupu.

Bojový úkol 3: Systém odměny -- diverzifikace radosti

Motivační centrum -- nekoncentrujte všechny zdroje na jednoho člověka! Váš úkol: aktivovat radost skrze vlastní úspěchy. Koníčky, sport, tvorba, kariéra. Jeden člověk nemůže být jediným zdrojem dobré nálady!

Bojový úkol 4: Sociální síť -- rozšíření vazeb

Sociální štáb -- potřebujete záložní kanály podpory! Váš úkol: posilovat vazby s přáteli, rodinou, kolegy. Vlastní hodnota nesmí záviset na vnějším schválení. Zaznamenávejte vlastní kvality a hodnoty nezávisle na mínění ostatních.

Velitelství vám věří. Emocionální závislost je stará strategie přežití, která už není potřeba. Stavíme vnitřní pevnost: mnohočetné opory, stabilní sebehodnocení, schopnost vydržet dočasný odstup!

Protokol aktivován. Mise: Emocionální závislost