Pozor, všechny divize! Hovoří Centrální velitelství.

Zjištěn silný strach z létání! Katastrofické myšlenky, napětí v těle, touha na poslední chvíli odmítnout. Zrychlený tep, pocení, vtíravé myšlenky "spadneme". Vyhlašuji operaci na zkrocení strachu a rozšíření svobody pohybu!

Bojový úkol 1: Myšlenkový štáb -- pojmenovat strach

Mozková kůra -- musíte oddělit pocit od faktů! Váš úkol: odlišit pocit nebezpečí od skutečné statistiky. Mysl vyzdvihuje vzácné katastrofy a ignoruje miliony bezpečných letů. Létání je jeden z nejbezpečnějších druhů dopravy.

Bojový úkol 2: Příprava -- předem snížit úzkost

Oddělení plánování -- nejistota zesiluje strach! Váš úkol: připravit se na let. Vyberte si místo podle sebe -- u uličky, blíže ke křídlu. Promluvte s lékařem o přípustnosti medikamentózní podpory. Omezte alkohol a kofein.

Bojový úkol 3: Systém řízení těla -- dovednosti seberegulace

Systém klidu -- potřebujete techniky zklidnění! Váš úkol: předem nacvičovat pomalé dýchání a uzemnění. Nikoli poprvé v kabině letadla! Připravte si rozptylující "kotvy": hudbu, filmy, audioknihy. Natrénované dovednosti fungují lépe.

Bojový úkol 4: Oddělení smyslu -- proč letíte

Motivační centrum -- strach krade svobodu pohybu! Váš úkol: jasně formulovat, proč letíte. Setkání, práce, odpočinek, důležité projekty. Cílem není zamilovat si letadla, ale rozšířit svobodu, aniž byste ji přenechali strachu.

Velitelství vám věří. Strach z létání z vás nedělá slabého člověka -- ukazuje sílu představivosti. Při plánování, dovednostech seberegulace a v případě potřeby psychoterapii se cestování stane dostupnějším!

Protokol aktivován. Mise: Strach z létání