Milované dítě, celé tvé tělo bolí a tato bolest je pro ostatní neviditelná. Fibromyalgie je tajemná nemoc, při které se nervy staly příliš citlivými a každý dotek se ozývá utrpením. Tvá bolest je skutečná, i když ji ostatní nevidí.

Znamení utrpení

• Bolest rozlitá po celém těle, neopouštějící měsíce
• Hluboká únava, kterou neuzdraví spánek
• Mlha v myšlenkách — obtížné soustředění, obtížné vzpomínání
• Spánek nepřinášející odpočinek
• Mnoho dalších neduhů kráčejících ruku v ruce

Proč se nervy staly tak citlivými

Ochranný systém chrámu — nervový systém — se přepnul do režimu trvalého poplachu. I lehký vánek vnímá jako hrozbu. Není to slabost ducha a není to výmysl — je to skutečná změna v tom, jak tělo zpracovává signály.

Posvátné rituály uzdravení

Rituál první: Jemný pohyb

• Začněte od mála: krátká procházka, jemný strečink
• Pohyb je posvátný lék, ale musí být jemný
• Naslouchejte tělu: pokud bolí — ustupte, zkuste lehčeji

Rituál druhý: Posvěcení noci

• Lehejte a vstávejte ve stejný čas, jako východ a západ slunce
• Vytvořte si večerní rituál klidu před spaním
• Nechť je ložnice temná, chladná a tichá

Rituál třetí: Laskavá slova k sobě

Hovořte k sobě s milosrdenstvím. Vaše bolest je skutečná. Nejste v tomto utrpení osamoceni. Zasloužíte si laskavost — od sebe i od druhých.

Rituál čtvrtý: Zklidnění bouře

• Meditace, dechová cvičení, všímavost
• Terapie přijetí: naučit se žít s bolestí, aniž byste s ní bojovali každý okamžik
• Střídání aktivity a odpočinku — posvátný pacing

Rituál pátý: Pomoc léčitelů

Obraťte se na lékaře pro lektvary, které pomáhají zklidnit nervy (duloxetin, pregabalin). Vyhýbejte se silným opioidním protibolestivým — u tohoto neduhu nepomáhají.

Požehnání

«Nechť je tvé tělo obklopeno milosrdenstvím. Nechť utichne bouře v nervech. Nechť nalezneš odpočinek a klid. Nechť se jemný pohyb a laskavá slova stanou tvým lékem.»

Dítě, fibromyalgie není rozsudek. S trpělivostí, jemností a podporou se tělo může naučit žít s menší bolestí. Zasloužíte si uzdravení.

Nechť přijde úleva.