Pozor, všechny divize! Hovoří Centrální velitelství.

Zjištěna posttraumatická stresová porucha! Vtíravé vzpomínky, náhlé záblesky minulosti, vyhýbání a neustálá ostražitost. Noční můry, pocit "to se stále děje". Vyhlašuji operaci na navrácení pocitu bezpečí!

Bojový úkol 1: Nazvat trauma traumatem

Myšlenkový štáb -- to neznamená "jsem prostě slabý"! Váš úkol: uznat: reakce -- záblesky minulosti, vyhýbání, nervozita -- nejsou rozmar, ale důsledek přetížení nervového systému. Prožitá událost přesáhla hranice běžné zkušenosti. To je trauma.

Bojový úkol 2: Snížit úroveň ostražitosti

Systém klidu -- musíte vypnout neustálou bojovou pohotovost! Váš úkol: osvojovat si techniky uzemnění. Vnímání opory těla, dýchání s dlouhým výdechem, vyjmenování 5 věcí, které vidíte, slyšíte, vnímáte právě teď. Předvídatelný režim spánku a jídla vysílá mozku signál stability.

Bojový úkol 3: Vrátit pocit kontroly

Oddělení plánování -- potřebujete malé kroky! Váš úkol: všímat si spouštěčů a plánovat podporu. Koho vzít s sebou, kdy udělat pauzu, kam lze odejít. Dělte úkoly na velmi malé části -- mozek získá zkušenost "mohu ovlivnit alespoň něco".

Bojový úkol 4: Odborná podpora

Všechny divize -- tento stav vyžaduje zvláště pomoc odborníka! Váš úkol: zapojit psychoterapeuta. Speciální metody práce s traumatem jsou velmi účinné. Vyhledání pomoci není slabost, ale péče o sebe po extrémní zátěži.

Velitelství vám věří. Trauma je to, jak nervový systém žije nyní. Krok za krokem, skrze bezpečné vztahy a techniky uzemnění se mozek přeučuje: vzpomínky zůstávají, ale přestávají pohlcovat přítomnost!

Protokol aktivován. Mise: Posttraumatická stresová porucha