Protokol sebepodpory
Protokol pro tenisový loket léčící týmy extenzorových šlach. Zmírněte boční bolest lokte prostřednictvím postupného zatěžování.
Pozor vsechny brigady! Zjisteno poskozeni mista uchyceni slach napinacu k zevnimu nadkondylu. Pretizeni vedlo k mikrotrhlinam a degeneraci. Je nutna obnova poskozeneho uchyceni.
Inzenyrym pohyboveho aparatu:
Brigade odpocinku:
Dulezite je odebrat zatez pro zahajeni hojeni.
Farmaceuticke brigade:
Brigade ochrany:
Brigade obnovy:
Chirurgicke brigade (pri neefektivnosti za 6-12 mesicu):
Po obnove se slacha zahoji, bolest odezne, sila se vrati. Prognoza: vetsina pripadu se resi konzervativne za 6-12 mesicu. Klic -- trpelivost a spravna rehabilitace.
«Теннисный локоть», или латеральный эпикондилит, — это воспаление сухожилий мышц-разгибателей предплечья в месте их прикрепления к наружному надмыщелку плечевой кости. Несмотря на название, он чаще встречается не у теннисистов, а у людей, совершающих повторяющиеся движения рукой: работа мышкой, использование инструментов. Микроразрывы в сухожилии запускают хроническое воспаление с выделением провоспалительных цитокинов. Подход «организм как команда» помогает увидеть в сухожилии не «слабое звено», а трудолюбивого «работника», который долго работал без перерыва. Ваш организм уже пытается отремонтировать повреждение — фибробласты синтезируют новый коллаген. Когда вы поддерживаете эту работу терпением и отдыхом, а не раздражением на боль, вы помогаете процессу восстановления. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.