El bruxismo es el apretamiento o rechinamiento involuntario de dientes, principalmente durante el sueño. Los músculos masticatorios (masetero, temporal) se contraen repetidamente, generando fuerzas que pueden alcanzar 250 libras por pulgada cuadrada. El sistema nervioso central controla estos movimientos; el bruxismo relaciona con estrés, ansiedad, maloclusión dental y alteraciones en neurotransmisores (dopamina, serotonina). Durante el sueño, el córtex motor permanece anormalmente activo. Factores como cafeína, alcohol, tabaco y ciertos medicamentos intensifican el problema. El enfoque de "organismo como equipo" muestra que el bruxismo no es mala costumbre: es tu sistema nervioso descargando tensión mediante actividad motora involuntaria. Tus músculos masticatorios están siendo reclutados por estrés no procesado. Al reconocer esto, puedes intervenir: protector nocturno para proteger dientes, manejo de estrés para reducir activación, terapia física mandibular, reducción de estimulantes, técnicas de relajación muscular progresiva. El bruxismo es tu organismo usando los músculos masticatorios como válvula de escape para tensión; puede modularse con manejo de estrés. ⚕️ Este protocolo no sustituye la consulta profesional.