El hombro congelado o capsulitis adhesiva es una condición donde la cápsula articular del hombro se inflama y engrosa, causando dolor intenso y pérdida progresiva de movimiento. Evoluciona en tres fases: congelamiento con dolor creciente, fase congelada con rigidez máxima, y descongelamiento con recuperación gradual. El proceso completo puede durar de uno a tres años. Ocurre frecuentemente sin causa clara, aunque se asocia con diabetes, inmovilización prolongada y cirugías previas. El modelo del "organismo como equipo" explica bien esta condición: la cápsula articular, que normalmente permite el movimiento fluido, desarrolla inflamación y tejido cicatricial excesivo. Es como si el equipo de reparación del hombro respondiera exageradamente, creando más tejido protector del necesario y restringiendo el movimiento. Tu sistema inmunológico inicia una respuesta inflamatoria que se perpetúa, mientras los músculos circundantes se debilitan por la falta de uso. La buena noticia es que tu equipo eventualmente resuelve el proceso. Mientras tanto, la fisioterapia guiada mantiene la movilidad posible, y comprender las fases permite gestionar expectativas y cooperar con tu equipo de recuperación. Nota: Esta información no sustituye el consejo médico profesional.