भविष्य का डर आपके मस्तिष्क की अनिश्चितता को खतरे के रूप में व्याख्या करने की प्रवृत्ति है। आपका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स - जो योजना बनाता है - अनगिनत नकारात्मक परिदृश्यों की कल्पना करता है, और आपका एमिग्डाला - भय केंद्र - प्रत्येक पर चिंता प्रतिक्रिया देता है। यह आपको वर्तमान क्षण से दूर ले जाता है, लगातार तनाव उत्पन्न करता है। "आपका शरीर आपकी टीम है" दृष्टिकोण मदद करता है क्योंकि यह आपको यह देखने देता है कि आपकी टीम केवल "अभी" में रहती है। आपकी सांस इस पल में है, आपकी दिल की धड़कन इस पल में है, आपके पैर इस पल में जमीन को महसूस करते हैं। जब आप अपनी टीम के साथ वर्तमान में लौटते हैं - माइंडफुलनेस, ग्राउंडिंग, शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान - आप धीरे-धीरे चिंता से कार्रवाई की ओर बदलते हैं। आपकी टीम आज संभाल सकती है; कल आएगा जब वह आएगा। ⚕️ यह प्रोटोकॉल पेशेवर परामर्श का विकल्प नहीं है।