अपराधबोध आपके मस्तिष्क का नैतिक कम्पास है जो कार्रवाई के लिए संकेत देता है। आपका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स आपके कार्यों का मूल्यांकन करता है और मानता है कि उन्होंने नुकसान पहुंचाया है। स्वस्थ अपराधबोध आपको सुधारने के लिए प्रेरित करता है। हालांकि, अत्यधिक या अनुचित अपराधबोध - चीजों के लिए जो आपकी गलती नहीं थीं - आपकी भलाई को नुकसान पहुंचा सकता है। यह अक्सर उच्च संवेदनशीलता, पूर्णतावाद, या बचपन के पैटर्न से जुड़ा होता है। "आपका शरीर आपकी टीम है" दृष्टिकोण मदद करता है क्योंकि यह आपको यह पहचानने में मदद करता है कि जब अपराधबोध उचित है और कब यह आपकी टीम को नुकसान पहुंचा रहा है। जब आप अपनी टीम के साथ करुणा से काम करते हैं - जिम्मेदारी स्वीकार करना जहां उचित हो, सुधार करना, लेकिन अनुचित अपराधबोध को जाने देना - आप धीरे-धीरे स्वस्थ आत्म-मूल्यांकन सीखते हैं। ⚕️ यह प्रोटोकॉल पेशेवर परामर्श का विकल्प नहीं है।