आत्म-सहायता प्रोटोकॉल
सभी इकाइयों का ध्यान! केंद्रीय कमांड बोल रहा है।
हमारे पसली क्षेत्र में दर्द है। यह costochondritis (उपास्थि सूजन), पसली फ्रैक्चर, मांसपेशी तनाव, या रेफर की गई दर्द से हो सकता है। दर्द सांस लेने, खांसने, या आंदोलन के साथ बढ़ता है।
कार्य 1: Costochondral जोड़ — यदि costochondritis, सूजन को शांत करें। NSAIDs, बर्फ, आराम। दर्द आत्म-सीमित है, सप्ताह-महीनों में हल होता है।
कार्य 2: पसली अखंडता — यदि फ्रैक्चर, स्थिर करें। तीव्र आघात/पतन के बाद गंभीर दर्द → X-ray। उपचार: दर्द नियंत्रण, गहरी सांस लेने के व्यायाम (निमोनिया से बचें)। कोई wrapping नहीं (श्वसन को बाधित करता है)।
कार्य 3: Intercostal मांसपेशियां — यदि तनाव, उपचार को बढ़ावा दें। गर्मी, कोमल खिंचाव, NSAIDs। अधिक परिश्रम से बचें जब तक ठीक नहीं हो जाता।
कार्य 4: रेफर की गई दर्द — कार्डियक, फुफ्फुसीय, पेट के कारणों को बाहर करें। बाएं-पक्षीय पसली दर्द → कार्डियक मूल्यांकन। Pleuritic दर्द → फेफड़े का मूल्यांकन। दाईं ऊपरी चतुर्थांश → पित्ताशय।
कार्य 5: Intercostal तंत्रिका — यदि neuralgia, दर्द को संशोधित करें। Shingles (varicella-zoster पुनः सक्रियण) intercostal neuralgia पैदा कर सकता है। Antivirals यदि तीव्र, gabapentin/pregabalin पुरानी दर्द के लिए।
पसली दर्द आमतौर पर musculoskeletal और आत्म-सीमित। आराम, NSAIDs, समय। यदि गंभीर आघात, लगातार, या लाल झंडे → imaging और चिकित्सा मूल्यांकन।
हम कोस्टल अखंडता बहाल कर रहे हैं।
केंद्रीय कमांड, ओवर एंड आउट।
पसली का दर्द मांसपेशियों के तनाव, पसली के फ्रैक्चर, कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस (पसली के कार्टिलेज की सूजन), या चोट के कारण हो सकता है। आपकी 12 जोड़ी पसलियां आपके फेफड़ों और हृदय की रक्षा करती हैं। सांस लेना, खांसना, या हिलना दर्द को बदतर बना सकता है। "आपका शरीर आपकी टीम है" दृष्टिकोण मदद करता है क्योंकि यह आपको यह देखने देता है कि आपकी पसली की टीम आपके महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करती है। जब आप अपनी टीम का समर्थन करते हैं - धीरे सांस लेने के व्यायाम, उचित मुद्रा, अचानक गतियों से बचना, दर्द के लिए बर्फ/गर्मी - आप उपचार को बढ़ावा देते हैं। यदि दर्द गंभीर है या सांस लेने में समस्या है, तो चिकित्सा सहायता लें। ⚕️ यह प्रोटोकॉल पेशेवर परामर्श का विकल्प नहीं है।