セルフサポートプロトコル
Внимание всем бригадам! Зафиксированы автономные операции здания в ночное время без участия сознательного управления. Тело совершает сложные действия во время глубокого сна.
Сомнамбулизм (лунатизм) — парасомния, при которой человек выполняет сложные действия во время глубокого сна. Чаще встречается у детей и обычно проходит с возрастом. Триггеры: недосып, стресс, некоторые лекарства.
Товарищи строители! Автономные ночные операции обычно безобидны и проходят с возрастом. Главное — обеспечить безопасность. Достаточный сон и снижение стресса — ваши основные инструменты. При частых или опасных эпизодах обратитесь к сомнологу. Ваше здание способно нормализовать ночные процессы!
夢遊病（睡眠時遊行症）は、深い睡眠段階から部分的に覚醒し、意識が不明瞭なまま複雑な行動を行う睡眠障害です。覚醒システムと睡眠システムの不完全な分離により、運動系は活動するが前頭前野は眠ったままの状態になります。 「体をチーム」として見ると、夢遊病は「運動実行チームが目覚めたが、意思決定と記憶チームは眠ったままの状態」です。行動プログラムが自動操縦で実行され、判断や記憶形成が機能しません。 安全な睡眠環境の確保（鍵をかける、障害物除去）が最優先です。十分な睡眠、規則的なスケジュール、ストレス管理は発作頻度を減らします。睡眠不足や発熱が誘因となるため、それらを避けます。頻繁または危険な場合は、睡眠専門医に相談し、薬物療法を検討してください。⚕️ このプロトコルは専門家への相談に代わるものではありません。