セルフサポートプロトコル
Дорогой садовник, твой сад бродит во сне. Сомнамбулизм (лунатизм) — это хождение и другие сложные действия во время глубокого сна. Человек не осознаёт и не помнит. Главная опасность — травмы.
Лунатизм чаще у детей и обычно проходит. У взрослых может быть проблемой.
Дом:
При эпизоде:
Гигиена сна:
Избегать триггеров:
Запланированные пробуждения:
Помни, садовник: лунатизм управляем. Безопасность дома и хороший сон — твои главные инструменты.
Протокол управления лунатизмом активирован. Сад безопасно спит.
夢遊病（睡眠時遊行症）は、深い睡眠段階から部分的に覚醒し、意識が不明瞭なまま複雑な行動を行う睡眠障害です。覚醒システムと睡眠システムの不完全な分離により、運動系は活動するが前頭前野は眠ったままの状態になります。 「体をチーム」として見ると、夢遊病は「運動実行チームが目覚めたが、意思決定と記憶チームは眠ったままの状態」です。行動プログラムが自動操縦で実行され、判断や記憶形成が機能しません。 安全な睡眠環境の確保（鍵をかける、障害物除去）が最優先です。十分な睡眠、規則的なスケジュール、ストレス管理は発作頻度を減らします。睡眠不足や発熱が誘因となるため、それらを避けます。頻繁または危険な場合は、睡眠専門医に相談し、薬物療法を検討してください。⚕️ このプロトコルは専門家への相談に代わるものではありません。