Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Plantarfaszie (Sehnenplatte unter dem Fuß), oft durch Überlastung, falsche Schuhe oder Übergewicht. Der Schmerz ist typisch am Morgen beim Aufstehen. Dein Organismus ist wie ein Team, dessen Fußsohlen-Sehne überdehnt ist. Die Lösung: Dehnung (Wadenmuskulatur, Plantarfaszie), Einlagen, Schuhwechsel, Gewichtsreduktion. ⚕️ Dieses Protokoll ersetzt keine fachärztliche Beratung.